Bahaya! 5 Efek Samping Berbahaya Makan Roti Putih Bagi Tubuh, Bahkan Risiko Stroke

Baca Juga: Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 13 Segera Dibuka Awal Maret! Simak Syarat dan Cara Pendaftarannya Disini

3. Kelebihan berat badan

Salah satu efek samping lain dari sering makan roti putih adalah Anda bisa makan berlebihan dan bahkan tidak menyadarinya. Satu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi (GI), seperti roti putih dan makanan penutup, dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar. Ini, sebagian, dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan. Studi lain menunjukkan hubungan antara makanan GI tinggi dan peningkatan berat badan. 

4. Kulit berjerawat

Menurut American Academy of Dermatology Association (AAD), berbagai penelitian kecil menunjukkan bahwa mengikuti diet rendah GI dapat mengurangi jumlah jerawat yang Anda miliki karena menghilangkan lonjakan gula darah.

Baca Juga: Mengejutkan! Seseorang yang Sering Hang Out Akan Memiliki Kesehatan Mental dan Fisik Lebih Baik

5. Risiko tinggi stroke

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam  British Medical Journal  menunjukkan bahwa makan biji-bijian olahan dalam jumlah tinggi secara harfiah berarti roti putih, roti, croissant, sereal sarapan, biskuit, apa saja dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular utama, stroke, dan serangan jantung.***