Network
Gunakan bantal yang dapat menopang leher dengan baik saat tidur.
Biasanya mencegah lebih baik daripada mengobati. Dalam hidup bermasyarakat stres memang sulit untuk dihindari.
Namun dengan melakukan beberapa strategi ini, Anda mungkin bisa mengurangi beban stres yang ada.
-
Berolahraga dan melakukan aktivitas fisik
Menggerakkan tubuh setidaknya 20 menit sehari membantu mengurangi kadar stres dan ketengangan otot.
-
Berlatih bernafas lewat perut
Bernafas melalui perut dipercaya dapat membuat tubuh jauh lebih rileks
Baca Juga: Akhirnya, KPK Menyita Rumah Stafsus Edhy Prabowo hingga di Segel Pelang 'SITA'
-
Yoga
Melakukan yoga dipercaya dapat mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan.
