Hati-hati! Inilah Beberapa Penyebab Coronasomnia, Gangguan Tidur Akibat Pandemi COVID-19

"Stres dapat berdampak negatif pada tidur," kata penyedia obat tidur Lisa Medalie, PsyD.

Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa stres adalah pemicu yang diketahui untuk kesulitan tidur dan tetap tertidur.

"Stres mengaktifkan sistem saraf otonom, menyebabkan pelepasan hormon seperti adrenalin dan kortisol,… Ini kemudian menyebabkan detak jantung dan tekanan darah meningkat, membuat sistem berada dalam mode pertarungan atau lari." sambung Medalie.

 “Konsistensi jadwal tidur merupakan elemen penting untuk menjaga kebersihan tidur,” jelasnya.

Baca Juga: Hentikan Sekarang! Jangan Lagi Belanja 6 Produk Makanan dan Minuman Populer Ini Jika Anda Ingin Tetap Sehat

2. Siklus Coronasomnia

Siklus coronasomnia merupakan siklus yang dihadapi oleh orang yang kesusahan tidur yang besar kemungkinan disebabkan oleh kurang tidur, peningkatan stres, gejala suasana hati, berkurangnya aktivitas fisik seperti berolahraga, dan kurangnya paparan cahaya matahari.

Medalie mengatakan bahwa diketahui semakin banyak masalah tidur, termasuk berbaring terjaga di malam hari karena disibukkan dengan pandemi.

"Penelitian menunjukkan bahwa 58 persen orang berjuang dengan tidur, dan ada peningkatan 20 persen dalam penggunaan obat tidur," kata Medalie.

“Orang-orang tampaknya terjebak dengan pikiran mereka berlomba tentang keuangan, homeschooling, tantangan pekerjaan, ketakutan kesehatan, ketidakpastian, dan berjuang untuk beralih ke dan kembali tidur,” sambung Medalie.

Baca Juga: Vaksin COVID-19 Dapat Menurunkan Kesuburan Wanita? Berikut Fakta Sebenarnya