Ternyata! Melakukan Hal Ini Bisa Menghilangkan Stres dan Gangguan Lain dalam Diri

Anda bisa melakukannya dimanapun dan kapanpun. Temukan momen yang tepat untuk memberikan sugesti positif untuk diri Anda.

Coba lakukan beberapa langkah di bawah ini untuk melakukan hipnosis diri:

Baca Juga: Matahari Pusat Tata Surya, Bumi Memiliki Kandungan yang Berbeda, Cek Keasliannya

1. Memilih tempat terbaik

Pilih sebuah tempat kondusif yang dapat membuat Anda fokus. Lakukan di dalam kamar atau ruang kerja. Tempat tanpa gangguan akan memudahkan Anda untuk lebih fokus. Lebih baiknya lagi jika Anda memilih waktu yang nyaman tanpa diburu oleh aktivitas lainnya.

2. Mengatur napas

Lakukan napas panjang perlahan secara teratur. Anda bisa menghitung untuk setiap tarikan dan hembusan nafas untuk membuat Anda lebih fokus.

Tarik nafas panjang, tahan sebentar, lalu hembuskan dengan jumlah hitungan yang sama. Anda bisa memejamkan mata untuk mendapatkan fokus yang lebih baik.

Baca Juga: Anda Selalu Merasa Lelah? Mungkin Hal-Hal Ini Sering Anda Lakukan dan Cobalah untuk Mengatasinya

3. Bayangkan diri Anda berada di tempat yang nyaman

Tempat ternyaman menurut setiap orang pasti berbeda-beda. Untuk itu, bayangkan tempat terbaik yang bisa membuat Anda benar-benar melupakan segala hal sementara.

Pilihan istana megah, pantai tanpa penghuni, atau padang rumput luas bisa jadi saran yang bagus untuk dicoba.

Adapun tempat yang Anda pilih, pastikan tempat tersebut benar-benar Anda suka dan ingin menghabiskan banyak waktu di sana.