Network
- Mengonsumsi makanan sehat
- Mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi
- Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang
- Beristirahat dengan cukup, normalnya 7 hingga 9 jam saat tidur malam
Terapi
Terapi merupakan salah satu tindak perawatan pertama yang diperlukan oleh penderita trauma. Beberapa terapi yang bisa dijadikan pilihan untuk mengatasi trauma, di antaranya:
- Terapi EMDR
- Terapi somatik
- Terapi perilaku kognitif (CBT)
Pengobatan medis
Pengobatan medis sebenarnya tidak bisa menyembuhkan trauma yang Anda derita.
Namun, konsumsi obat-obatan tertentu dapat membantu mengatasi gejala trauma seperti gangguan tidur, kecemasan, dan depresi. ***
