Network
Menjadi tidak fleksibel secara psikologis cenderung memengaruhi banyak bidang kehidupan seseorang, dimulai dengan kesehatan mental mereka, dan menyebabkan efek riak melalui hubungan pribadi, karier, dan banyak lagi.
Hayes menyebut sifat ini "resep untuk bencana pribadi", dan mencatat bahwa hal itu telah dikaitkan dengan kecemasan, depresi, kecanduan, dan sifat hubungan yang kasar.
“Orang yang secara psikologis tidak fleksibel tidak hanya mengalami lebih banyak kesusahan dan penderitaan, mereka juga mengalami lebih sedikit kepuasan dalam hubungan mereka. Mereka kurang puas dengan kehidupan seksnya dan kurang menunjukkan dukungan emosional terhadap pasangannya. Secara alami, pasangan mereka juga tidak mendapatkan banyak kepuasan dari hubungan tersebut," kata Hayes.
Baca Juga: Setiap Perjalanan adalah Pelajaran, Berikut Hikmah dari Perjalanan Kisah Hidup Nabi Yunus
Berita bagus? Dokter mengatakan pola-pola ini tidak ditetapkan di batu, dan dapat ditulis ulang dengan bantuan dari jenis terapi tertentu yang disebut Terapi Komitmen Penerimaan (ACT), yang membantu individu dan pasangan membangun keterampilan fleksibilitas.
Lihat emosi bukan sebagai baik atau buruk, tetapi sebagai informasi
Menurut konselor Steve Rose, PhD, banyak orang menjadi tidak fleksibel secara psikologis karena mereka menghindari emosi negatif.
Oleh karena itu, mengembangkan lebih banyak fleksibilitas bergantung pada kemauan dan kemampuan untuk mengalami dan memproses perasaan yang lebih sulit tersebut. Dia menyarankan bahwa daripada melihat emosi yang sulit sebagai baik atau buruk, "pendekatan yang fleksibel memandang emosi sebagai informasi".
Untuk alasan itu, “Terbuka terhadap emosi tidak berarti dikonsumsi oleh mereka. Sebaliknya, itu berarti terbuka terhadap pelajaran yang mereka bagikan dengan kami,” Rose menjelaskan.
