Network
KABAR BESUKI – Belakangan ini ramai konten viral TikTok yang menghadirkan tayangan video makan garam dapur secara langsung ke dalam mulut tanpa disertai makanan lain atau yang disebut dengan salt challenge.
Mereka (content creator) dengan bangga memamerkan aksinya makan garam tanpa disertai makanan lainnya, padahal di sisi lain ada bahaya mengintai jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan.
Meski natrium atau sodium yang terdapat pada garam merupakan zat yang sangat diperlukan bagi tubuh manusia untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh serta untuk menunjang fungsi saraf dan otot, bukan berarti Anda dapat mengonsumsinya tanpa batas.
Baca Juga: Munculnya Varian Jenis Baru Virus Corona yang Ditemukan di Cina, Lebih Berbahaya atau Tidak?
Baca Juga: Anda Sering Marah Tanpa Sebab? Boleh Jadi Ini Pemicunya, Salah Satunya Merasa Kurang Diperhatikan
Berikut ini beberapa efek samping yang akan ditimbulkan akibat mengonsumsi garam secara berlebihan sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari SehatQ, antara lain:
- Menyebabkan Hipertensi
Banyak ahli kesehatan yang menyarankan pemilik riwayat penyakit hipertensi untuk mengurangi konsumsi garam dalam pola makannya sehari-hari (diet garam).
Mengonsumsi garam secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena hipertensi, sebab pembuluh darah menjadi sempit dan kaku yang mengakibatkan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
- Menyebabkan Penyakit Jantung
Ketika jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh akibat konsumsi garam berlebih, Anda menjadi sangat rentan untuk terkena penyakit jantung.
