Siapa Sangka Bahwa Tidur Siang Bermanfaat Bagi Tubuh, Selain untuk Pengganti Tidur Malam yang Kurang

KABAR BESUKI - Terobosan ilmiah yang berkelanjutan selama 20 tahun terakhir meningkatkan pemahaman kita tentang proses mental dan fisiologis yang dipengaruhi oleh kebersihan dan kebiasaan tidur.

Untuk itu, data saat ini dengan jelas menunjukkan beberapa manfaat tidur siang bahkan direkomendasikan oleh American Academy of Sleep Medicine.

Meskipun penting untuk dicatat bahwa mungkin ada risiko bagi orang yang mencoba tidur siang sebagai pengganti tidur malam yang cukup, faktanya tetap tidur siang singkat dapat memberikan berbagai manfaat.

Baca Juga: Resep Membuat Waffle yang Enak dan Menyehatkan, Bisa Anda Gunakan Sebagai Sarapan Keluarga yang Mengenyangkan

Baca Juga: Kasus Bom di Makassar Tak Pengaruhi Kegiatan Sepak Bola, PSM dan Jacksen F Tiago Tetap Lanjutkan Agenda

Baca Juga: Kepala Divisi Humas Polri Anjurkan Gelar Ibadah Secara Virtual, Selepas Ledakan Bom di Makassar

Akhirnya, sains mengejar apa yang telah diketahui masyarakat selama ini. Kita belajar bahwa otak dan tubuh kita benar-benar berkembang ketika kita mengambil jeda dan tidur siang memulihkan dan menyegarkan dengan cara yang tidak dapat dilakukan metode lain.

Didukung oleh sains, sembilan manfaat tidur siang ini akan membantu Anda melepaskan ideologi kuno yang melukiskan tidur siang sebagai opini negatif.

1. Atasi Kemerosotan di Siang Hari

Otak kita secara alami menghasilkan lonjakan ringan kadar melatonin di sore hari yang merupakan penyebab kantuk di siang hari yang sering diabaikan. Tidur siang dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan ritme alami tubuh Anda. Investasi waktu yang singkat ini akan membuahkan hasil saat Anda kembali dengan perasaan segar dan kembali mengikuti arus.