Network
Berbaring Setelah Makan
Saat Anda merasa tidak nyaman dan kenyang, Anda mungkin ingin berbaring di sofa atau sofa. Tapi percayalah, ini tidak akan banyak membantu Anda.
Ketidakaktifan fisik dapat memperlambat pergerakan makanan di saluran pencernaan. Melakukan aktivitas fisik berdampak rendah apa pun dapat membantu Anda buang air besar dengan mudah.
Naik turun tangga atau lakukan yoga. Keduanya dapat membantu memijat otot perut dan mengeluarkan feses dengan mudah.
Mengkonsumsi Produk Susu
Produk susu diketahui bisa membuat Anda merasa kembung dan sembelit. Ketika Anda sudah menderita suatu masalah, hal itu dapat membuat situasi menjadi lebih buruk.
Kembung disebabkan karena kekurangan enzim laktase di usus, yang dibutuhkan untuk memecah laktosa dalam produk susu menjadi gula sederhana yang dapat dengan mudah diserap oleh usus kecil. Semua jenis produk susu termasuk yoghurt, susu, dadih, dan es krim dapat membuat Anda lebih sulit buang air besar.
Baca Juga: MUA 'Blackpink' Beberkan Wajah Rose Sangat Sulit Dirias, Ini Alasannya
Baca Juga: Kemenkes Ungkap Belum Ditemukan KIPI Berat Pasca Vaksinasi COVID-19 AstraZeneca
Mengkonsumsi Obat Pereda Nyeri
