Network
KABAR BESUKI – Teh hijau merupakan minuman yang cukup populer untuk masyarakat Indonesia. Teh hijau mengandung polifenol, flouride, vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, natrium, flour, seng dan mangan yang bermanfaat untuk kesehatan.
Karena kandungan ini teh hijau dikenal sebagai minuman yang paling sehat di dunia. Antioksidan dalam teh hijau sangat tinggi yang berguna untuk meningkatkan pembakaran lemak dan kalori.
Dilansir dari Healthline, berikut ini 8 manfaat kesehatan meminum teh hijau antara lain,
Baca Juga: Teryata 6 Jenis Makanan Ini Efeknya Sangat Mengejutkan untuk Otak
1. Mencegah Pembelahan Sel Kanker
Peneliti menduga polifenol dalam teh hijau dapat membantu membunuh sel kanker dan menghentikan perkembangannya, atau mencegah berbagai jenis kanker. Menurut National Cancer Institute, lebih dari 50 studi epidemiologi tentang hubungan antara konsumsi teh dan risiko kanker telah dipublikasikan sejak 2006. Teh hijau dapat menurunkan risiko kanker usus besar, payudara, ovarium, prostat, dan paru-paru.
2. Jantung Sehat
Menurut Harvard Medical School, teh hijau mengandung sejumlah besar flavonoid, antioksidan yang melindungi dari penyakit jantung dengan memperlambat pemecahan kolesterol LDL, mencegah penggumpalan darah, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Manfaat teh hijau juga termasuk asosiasi dengan kolesterol yang lebih rendah dan tingkat penyumbatan arteri yang lebih rendah.
3. Atasi Atritis
Menurut Arthritis Foundation, teh hijau sangat berguna untuk meredakan gejala osteoartritis dan rheumatoid arthritis. Polifenol dalam teh hijau dipercaya dapat mengurangi peradangan sekaligus memperlambat kerusakan tulang rawan.
Baca Juga: Tahukah Anda Tentang Anthapasia? Penyakit Langka Tidak Bisa Berimajinasi Secara Visual
Baca Juga: Wajib Baca! BMKG Ingatkan Sejumlah Wilayah Berpotensi Terkena Cuaca Ekstrem
Baca Juga: Kata Dokter: Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah, Termasuk Batasi Hal Ini!
Antioksidan lain yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG) diduga menghalangi produksi molekul yang menyebabkan kerusakan sendi pada orang yang menderita rheumatoid arthritis (RA).
4. Meningkatkan Otak
Sebuah tinjauan studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine mengungkapkan bukti bahwa teh hijau dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan daya ingat dan perhatian, serta meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan. Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa ekstrak teh hijau secara khusus meningkatkan memori kerja, yang terbukti berguna dalam pengobatan demensia di masa mendatang.
5. Menghilangkan Jerawat
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung ekstrak teh hijau dapat membantu mengatasi jerawat. Dalam satu studi yang diterbitkan dalam Psychopharmacology, yang melibatkan 80 wanita yang menderita jerawat sedang hingga parah, para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi ekstrak teh hijau tanpa kafein setiap hari memiliki lebih sedikit jerawat di sekitar hidung, mulut, dan dagu setelah empat minggu dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
6. Perangi Mikroba
Dalam review studi baru-baru ini, yang diterbitkan dalam Journal of Traditional and Complementary Medicine, para peneliti melaporkan bahwa secangkir teh hijau Jepang setara dengan sekitar 150 miligram epigallocatechin (EGC). Jumlah ini mungkin cukup untuk bertindak sebagai agen antimikroba yang efektif untuk infeksi saluran kemih.
Baca Juga: Brong! Razia Knalpot Racing Bising di Tanah Abang, Polisi Tilang 20 Motor
7. Kurangi Mata Bengkak
Untuk mendapatkan manfaat penuh dari teh hijau untuk menenangkan mata yang bengkak, ambillah dua kantong teh hijau basah, letakkan pada mata yang lelah atau bengkak, dan berbaring selama 15 hingga 20 menit untuk menenangkan dan menyegarkan teh.
8. Kurangi Stres
Menurut Anxiety.org, teh hijau bisa menjadi pereda stres, berkat asam amino L-theanine yang menenangkan. Tak hanya theanine, teh hijau juga mengandung asam amino yang dapat mengurangi rasa cemas hingga membuat seseorang lebih rileks.***
