Network
- Mengurangi latte
Minuman berkafein, seperti teh, kopi, dan soda bisa membuat mulut terasa kering. Alkohol juga menyebabkan dehidrasi, jadi menghentikan koktail dapat memperbaiki gejala mulut kering.
Kurangi juga minuman manis atau asam, seperti kebanyakan jus buah dan jus tomat. Selain menyebabkan dehidrasi, asam tersebut juga bisa menyebabkan nyeri bagi penderita mulut kering.
- Tetap beruap
Salah satu pengobatan rumahan yang lebih sederhana untuk mulut kering di malam hari adalah dengan meletakkan pelembab udara di kamar tidur Anda.
Kelembapan yang meningkat di dalam ruangan dapat membantu mengurangi kekeringan dan membuat Anda merasa lebih baik di pagi hari.
Baca Juga: Agar Tidur Nyenyak, Lakukan Beberapa Pose Yoga Ini Sangat Efektif Dilakukan di Malam Hari
- Tuang air
"Jika Anda mengalami mulut kering, Anda tidak menghasilkan cukup air liur," kata Dr. Messina. “Minum air sepanjang hari dapat membantu menjaga kelembapan mulut.” Dilansir Kabar Besuki dari The Healthy.
Minum air putih setelah dan sebelum makan sangat membantu, karena tidak hanya akan membuat Anda tetap terhidrasi tetapi juga akan membuat Anda lebih mudah mengunyah dan menelan.
- Kumur
Jika Anda sedang mencari cara untuk mencegah mulut kering saat tidur, tambahkan obat kumur ke rutinitas sebelum tidur.
Berkumur dengan campuran air hangat dan garam hingga satu sendok teh dapat membantu memicu kelenjar ludah untuk mengeluarkan air liur, yang dapat membantu meredakan mulut kering.
Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Ketahui Penggunaan Masker Wajah yang Tepat untuk Hasil Maksimal
