Network
KABAR BESUKI – Perut kembung merupakan suatu kondisi saat adanya tekanan berlebih pada perut yang membuat perut terasa tidak nyaman. Perut kembung ini juga merupakan salah satu masalah pencernaan yang bisa terjadi kepada siapa saja.
Perut kembung biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti masuk angin, makan terlalu cepat, mengonsumsi makanan berlemak, dan lain sebagainya.
Biasanya perut kembung ini disertai dengan rasa mual, sendawa yang berlebihan serta ingin muntah. Hal ini disebabkan oleh produksi gas yang berlebihan sehingga menimbulkan ketidaknyamanan.
Baca Juga: Gubernur Kaltim: Pak Jokowi Pasti Masuk Surga Karena Pindahkan Ibu Kota, Tidak Usah Beramal Ibadah
Perut kembung ternyata juga bisa disebabkan oleh pola makan yang kurang teratur dan makanan tertentu yang dikonsumsi. Ternyata ada beberapa makanan yang bisa menjadi penyebab perut kembung.
Dilansir Kabar Besuki dari WebMD, berikut beberapa makanan penyebab perut kembung yang perlu dikurangi atau bahkan ditinggalkan.
- Sayuran Crucifeous
Sayuran cruciferous ini meliputi sayuran kubis, kembang kol, brokoli, lobak dan juga sawi hijau. Jenis-jenis sayuran tersebut mengandung raffinose yang merupakan zat gula yang harus difermentasi oleh bakteri di usus karena sulit di cerna.
Meski sayuran-sayuran tersebut kaya akan nutrisi dan rendah kalori, namun sayuran tersebut juga bisa mengakibatkan produksi gas berlebih karena tingginya kandungan gula kompleks yang bernama raffinose yang bisa mengakibatkan perut kembung.
