Sering Mimpi Buruk dan Tidur Tidak Nyenyak? Ternyata ini Penyebabnya

Mimpi buruk dapat terjadi secara spontan. Namun, terkadang mimpi buruk dapat disebabkan berbagai hal.

Melansir dari SehatQ, Jika Anda sering mengalami mimpi buruk, beberapa kondisi ini mungkin menjadi penyebabnya:

Baca Juga: Mobil Tim Masuk Jurang, Jordi Onsu Ceritakan Kronologi Kecelakaan: Tim Denger Suara Anak Kecil Minta Tolong

1. Kurang tidur

Manusia memerlukan waktu sekitar 7 sampai 9 jam dalam sehari untuk tidur. Kurang tidur menjadi salah satu penyebab utama seringnya mimpi buruk pada orang dewasa.

Ini diduga akibat adanya siklus tidur yang terlewat yang menyebabkan mimpi buruk.Insomnia juga dapat meningkatkan kemungkinan seseorang sering mimpi buruk.

2. Gangguan cemas

Sering mimpi buruk dapat menjadi pertanda Anda mengalami gangguan cemas. Gangguan cemas menyebabkan pikiran berada dalam keadaan stres sepanjang hari.

Akibatnya, Anda dapat mengalami kesulitan membedakan antara kenyataan dan kekhawatiran diri sendiri.

Cemas dapat disebabkan berbagai masalah di sekolah, kantor, maupun masalah keluarga. Hal ini memicu terjadinya mimpi buruk yang intens dan menganggu.