Network
Baca Juga: Jika Anda Memiliki Headphone Jenis Ini, Segera Hentikan Penggunaannya Sekarang!
Makanan mencegah sembelit
- Pastikan asupan air yang cukup: Ini adalah langkah pertama untuk meredakan sembelit. Minum banyak air sepanjang hari, terutama jika Anda menjalani diet tinggi serat. Mulailah hari dengan segelas air hangat. Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga akan memberikan efek positif pada usus dan membuat gerakan menjadi lebih lancar dan sering.
- Memiliki banyak dadih dan probiotik: dadih (dahi), yogurt (berbagai rak supermarket), susu yang diolah dengan probiotik, buttermilk dll mengandung bakteri sehat yang membantu meningkatkan fungsi usus. 2-3 cangkir penuh dahi setiap hari akan membantu Anda mempertahankan mikrobioma yang sehat atau flora usus manusia. Tapi periksa alergi dengan dokter Anda.
- Tambahkan plum (juga dikenal sebagai plum kering) ke dalam salad , sereal, oatmeal, makanan yang dipanggang, smoothie, dan semur gurih. Prune dikenal karena nutrisinya yang kaya dan kandungan serat yang tinggi serta efek pencahar alami pada sejumlah kecil orang.
Baca Juga: Tol Layang Jakarta-Cikampek Dijual ke Uni Emirat Arab? 'Cebonk Harus Sadar Diri' [Cek Fakta]
Nah, itulah beberapa makanan mampu meredakan sembelit yang Anda alami. Semoga bermanfaat.***
