Network
Sistem kekebalan yang berfungsi dengan baik membantu menghilangkan benda asing dan sel ganas dari sistem. Ini membantu mengatur respons kekebalan terhadap pemicu eksternal yang tidak berbahaya seperti makanan atau jaringan tubuh.
Beberapa saran ahli untuk menikmati Ramadhan yang paling sehat sambil menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat.
Baca Juga: Jangan Ditaruh dalam Wadah Berisi Beras, Lakukan Hal ini Jika Smartphone Anda Kemasukan Air
Baca Juga: Dokter Penyakit Dalam Surabaya Nyatakan Penderita Diabetes Boleh Berpuasa, Berikut Tipsnya
Jangan melewatkan sahur: Jangan hanya menunggu buka puasa, pastikan Anda bangun di pagi hari untuk sahur. Makan dua kali selama bulan puasa memungkinkan sistem kekebalan menjadi lebih aktif karena ini memungkinkan tubuh Anda untuk memfokuskan energinya satu per satu, meningkatkan pencernaan yang lebih baik juga.
Hindari gorengan: Tidak semua gorengan tidak sehat, tetapi mengonsumsi gorengan selama musim puasa dan berlebihan dapat memengaruhi kesehatan usus dan jantung.
Tingkatkan asupan cairan: Tingkatkan asupan cairan Anda dengan memasukkan berbagai jenis minuman ke dalam makanan Anda. Anda dapat memulai hari Anda dengan minuman dan meminumnya setelah berbuka.
Air kelapa, jus lemon, jus mint, teh hijau adalah beberapa pilihan bagus lainnya. Pertahankan asupan air putih 2 liter atau setara dengan 8-9 gelas sehari.
Berikut tips penting yang perlu diperhatikan saat berpuasa Ramadhan: Di pagi hari (waktu sahur), makanlah karbohidrat kompleks dan serat yang butuh waktu lama untuk dicerna karena akan membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari.
