Network
KABAR BESUKI - Waktu terbaik untuk menutup hari setelah seharian berkegiatan adalah dengan mendapatkan tidur malam yang cukup. Tidur adalah salah satu kebutuhan pokok manusia agar tubuh dan pikiran dapat berfungsi dengan baik seperti sedia kala di pagi hari.
Namun seringkali muncul sebuah perdebatan antara keterkaitan gender dengan jumlah waktu tidur yang cukup.
Beberapa menganggap jika pria lebih membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari wanita. Faktanya, justru wanita yang membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dari pria.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli saraf terkemuka Jim Horne, mengungkapkan jika wanita membutuhkan tidur yang lebih lama dari pria setidaknya 20 menit lebih lama, seperti dilansir dari Insider.
Studi yang melibatkan 210 pria dan wanita berusia paruh baya, menemukan jika wanita lebih rentan terkena masalah kesehatan yang lebih serius akibat kurang tidur, dibandingkan pria.
Ketika tidur, otak akan beralih ke mode perbaikan atau pemulihan setelah menjalani aktivitas seharian. Jumlah waktu pemulihan yang dibutuhkan oleh setiap orang pun juga berbeda-beda.
Wanita, pada umumnya cenderung memiliki lebih banyak tugas karena wanita terkenal dengan kemampuan multitasking nya. Wanita yang sering melakukan banyak hal sekaligus dan fleksibel, menggunakan otak mereka jauh lebih banyak daripada pria.
Ini terjadi karena otak wanita sedikit lebih kompleks dari pria. Dengan begitu, wanita sebenarnya membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dari pria.
Baca Juga: Jangan Lupa Dicatat! Bagi Warga Jabodetabek, Berikut Daftar 14 Lokasi Samsat Keliling Pada Hari Ini
"Wanita bukan hanya menderita kekurangan tidur secara tidak proporsional, setidaknya ada 18 persen wanita yang mengalami hal ini dibandingkan dengan 8 persen pria," kata Horne.
Dikutip dari Sleep Foundation, wanita memerlukan waktu tidur yang lebih lama dari pria karena kualitas tidur wanita lebih rendah. Hal ini mungkin disebabkan karena permasalahan multitasking yang sering dilakukan oleh wanita.
Selain itu, sejumlah studi juga menunjukkan jika wanita jatuh tertidur lebih cepat daripada pria. Ini mungkin disebabkan karena wanita rata-rata merasa lebih lelah, sehingga lebih membutuhkan tidur.
Disamping itu, efek lain dari kurang tidur adalah menyebabkan peningkatan kemarahan, permusuhan dengan pasangan, dan depresi pada wanita.
Baca Juga: Simak Baik-Baik! Inilah Peran Asam Amino Esensial Terhadap Tubuh Anak
Tetapi, menurut studi kondisi ini hanya terjadi pada wanita saja, pria tidak mengalami hal seperti ini. Sehingga cukup jelas jika wanita jauh lebih membutuhkan tidur yang lebih lama dibanding pria, terutama jika wanita tersebut sudah berkeluarga.***
