Suka Begadang? Ini Efek pada Wajah dan Cara Mengatasinya, Mulai dari Kerutan Hingga Kantung Mata

KABAR BESUKI - Kebiasaan begadang dan kurang tidur tidak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh saja. Ada juga sejumlah efek begadang bagi wajah yang sebaiknya tidak dianggap enteng. Jika cukup tidur dapat membuat wajah tampak segar dan berseri, kurang tidur membawa dampak yang sebaliknya.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa efek kurang tidur pada wajah bisa membuat seseorang terlihat kurang menarik, kurang sehat, dan tampak mengantuk. Kondisi ini menyebabkan orang lain kurang tertarik untuk berinteraksi dengan orang yang kurang tidur.

Kebiasaan begadang mengakibatkan tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan regenerasi sel, termasuk sel kulit wajah. Hal ini menyebabkan efek begadang bagi wajah yang buruk, seperti kerusakan sel kulit wajah akibat terpaan sinar matahari atau noda tidak bisa diperbaiki.

Baca Juga: Bank Indonesia Jember: Masyarakat Sudah Bisa Tukar Uang Pecahan Rp75 ribu untuk THR Lebaran

Baca Juga: Hadir di Indonesia, Instagram Lite Berikan Konten Ramadhan Serta Tawarkan Versi Hemat Kuota Internet

Baca Juga: Terkait Penistaan Agama oleh Made Darmawati, Kesatuan Mahasiswa Hindu Datangi Bareskrim Polri untuk Melapor

Selain itu, efek kurang tidur pada wajah lainnya adalah terganggunya tingkat pH kulit. Kondisi ini menyebabkan berkurangnya kelem bapan dan kilau alami kulit wajah Anda.

Melansir dari SehatQ, berikut adalah sejumlah efek begadang bagi wajah Anda yang mungkin terjadi:

1. Kerutan di wajah menjadi lebih jelas
2. Wajah terlihat pucat
3. Kelopak mata turun sehingga terlihat seperti mengantuk
4. Mata merah
5. Mata bengkak
6. Munculnya kantung mata
7. Munculnya lingkaran hitam di sekitar mata
8. Sudut bibir tampak menurun
9. Kulit kering
10. Jerawat
11. Kemerahan
12. Wajah menjadi kusam.

Efek begadang bagi wajah bisa berbeda bagi setiap orang. Semakin tua usia seseorang, maka dampak begadang pada wajah akan semakin terlihat jelas keesokan harinya.

Tidak hanya itu, semakin tua usia Anda, maka berbagai akibat begadang bagi wajah menjadi semakin sulit dan lama untuk diatasi.

Cara mengatasi berbagai efek kurang tidur pada wajah

Ada kalanya Anda terpaksa begadang karena berbagai urusan penting. Saat Anda harus begadang, berikut adalah beberapa cara mengatasi efek kurang tidur pada wajah yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisirnya.

Baca Juga: Menangis dan Hapus Semua Foto Sule, Ada apa dengan Nathalie Holscher? Netizen: Padahal Masih Hitungan Bulan

Baca Juga: Sangat Mudah dan Tidak Merepotkan, Sejumah 9 Tanaman Hias Ini Bisa Bertahan Bahkan di Tempat Gelap

Baca Juga: Harga Pangan Melonjak, ‘Isi Kulkas Kosong’ Muslim di Lebanon Kesulitan Penuhi Kebutuhan Bulan Ramadhan

1. Minum air yang banyak. Cara ini dapat membantu menghidrasi kulit wajah setelah begadang semalaman sehingga wajah Anda bisa terlihat lebih segar.
2. Dinginkan dua buah sendok pada freezer kulkas. Anda dapat menempatkan kedua sendok pada mata di pagi hari untuk mengatasi mata sembap, kantong mata, atau lingkaran hitam pada mata.
3. Lakukan perawatan kulit dengan baik dan benar. Kebiasaan ini dapat membantu kulit wajah untuk regenerasi dan memperbaiki dirinya.
4. Perbaiki pola tidur Anda. Usahakan untuk tidur yang cukup setiap harinya untuk memperbaiki dan mencegah efek tidur larut malam bagi wajah yang berkepanjangan.

Anda mungkin dapat menggunakan beberapa jenis produk kosmetik untuk menyamarkan efek kurang tidur pada wajah. Misalnya, menggunakan concealer untuk menutupi lingkar mata atau noda.

Akan tetapi, metode ini hanya bersifat sementara dan tidak menyelesaikan sumber masalah jika kebiasaan tidur Anda tidak diubah.

Oleh karena itu, sebaiknya segera perbaiki pola tidur Anda supaya efek begadang bagi wajah tidak berkepanjangan. Jika Anda sudah terbiasa begadang, perlahan-lahan coba tambahkan waktu tidur hingga mencapai 7-9 jam per harinya.

Dengan memperbaiki waktu tidur setiap harinya, maka dalam waktu 2-3 minggu Anda dapat melihat perbaikan kondisi pada wajah Anda.

Cara mencegah efek begadang pada wajah

Untuk mencegah efek kurang tidur pada wajah terjadi lagi, berikut hal-hal yang sebaiknya Anda lakukan:

1. Pertahankan pola tidur yang baik, yakni tidur yang cukup sekitar 7-9 jam setiap malamnya.
2. Kurangi konsumsi kafein, soda, dan alkohol di malam hari karena dapat mengganggu proses tidur dan mencegah tidur nyenyak.
3. Hindari merokok karena kandungan nikotinnya bersifat sebagai stimulan. Seseorang yang merokok akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk tertidur dan lebih sering terbangun.
4. Selalu cukupi kebutuhan cairan untuk menjaga kelembaban kulit.
5. Pilih makanan rendah sodium. Makanan tinggi garam, khususnya jika dikonsumsi malam hari saat begadang, dapat menyebabkan wajah tampak membengkak keesokan harinya.
6. Penuhi kebutuhan protein setiap harinya.
7. Gunakan krim malam yang melembabkan wajah secara teratur sebelum tidur.
8. Untuk wanita, jangan lupa membersihkan make-up secara menyeluruh sebelum tidur.

Kurangnya waktu tidur juga bisa disebabkan gangguan tidur, seperti sleep apnea atau insomnia. Jika ini masalah yang Anda alami, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mengatasinya.

Baca Juga: Jika Anda Memiliki Jenis Golongan Darah Ini, Dipastikan Berisiko Tinggi Mengalami Pembekuan Darah

Cukup tidur adalah perkara yang sangat penting. Selain mencegah efek kurang tidur pada wajah, tidur yang cukup juga dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.***