Network
Anggapan bahwa waktu makan jadi terbatas ini membuat kita secara tidak sadar justru ingin makan berlebihan dalam porsi besar sekaligus.
Padahal, menambah asupan kalori dari makanan adalah cara menggemukkan badan yang paling efektif.
Oleh karena itu, siasatilah dengan membagi-bagi porsi makan menjadi lebih kecil tapi mengonsumsinya lebih sering.
Sebagai contoh, makan ubi rebus dan susu saat berbuka, makan tahu dan tempe setelah shalat Maghrib, makan nasi dan lauknya setelah shalat Tarawih, dan makan roti lapis sebelum tidur.***
