Berikut 5 Tanda Anda Mengalami Gangguan Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Minum Air

Salah satu mekanisme yang dimiliki semua hewan adalah rasa haus.

Haus adalah monitor individu setiap tubuh yang memberi tahu mereka jika mereka membutuhkan lebih banyak. Semakin banyak air yang Anda butuhkan, semakin Anda merasa haus.

Baca Juga: Kasus Positif Covid-19 di India Sudah Hampir Mencapai 20 Juta Orang, Puncaknya Terjadi pada Minggu Ini

2. Anda terus menerus minum air sampai urin Anda jernih

Jika Anda meminum air dalam jumlah yang cukup, warna urin Anda harus berwarna jerami hingga kuning transparan.

Meskipun kebanyakan orang percaya urine jernih adalah tanda hidrasi yang paling sehat, memiliki urine tanpa pigmentasi sama sekali mungkin merupakan tanda bahwa Anda minum terlalu banyak air.

Bagi kebanyakan orang, delapan hingga 10 gelas air sehari dianggap jumlah yang normal.

Baca Juga: Awas! Polusi Udara Ternyata Bisa Menurunkan Tingkat Kecerdasan Otak

Saran ini bervariasi tergantung pada tinggi badan, berat badan, dan pola olahraga seseorang. Inilah manfaat minum cukup air bagi tubuh Anda.

3. Anda sering buang air kecil, termasuk pada malam hari

Anda mungkin minum terlalu banyak air jika sering terbangun di tengah malam untuk ke kamar mandi.

Menurut Klinik Cleveland, kebanyakan orang buang air kecil antara enam dan delapan kali sehari.