Network
KABAR BESUKI - Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di Amerika Serikat, baik pria maupun wanita.
Menurut CDC, sekitar 655.000 orang Amerika meninggal dunia karena terserang penyakit jantung setiap tahunnya, kira-kira sebanyak satu dari empat kasus kematian.
Seorang profesor dari Harvard Medical School bernama Paul Dudley White, MD mengatakan bahwa serangan jantung yang terjadi pada orang berusia di bawah 80 tahun dapat dicegah dengan pola hidup yang sehat.
Baca Juga: Berikut 5 Tanda Anda Mengalami Gangguan Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Minum Air
"Serangan jantung setelah usia 80 tahun adalah tindakan Tuhan, tetapi serangan jantung sebelum usia 80 tahun adalah peristiwa yang dapat dicegah,' kata Paul Dudley White, MD sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari Eat This.
Salah satu cara efektif untuk mencegah penyakit jantung adalah dengan memperbaiki pola makan Anda selama ini.
Berikut ini lima makanan populer yang dapat menyebabkan seseorang menderita penyakit jantung, antara lain:
Baca Juga: Sebanyak 3.000 Perangkat Desa di Kabupaten Jember Belum Terima Gaji Selama Lima Bulan
1. Daging Olahan
Daging olahan seperti bacon, hot dog, sosis, dan daging deli biasanya penuh dengan nitrat yang merupakan bahan pengawet untuk membuat makanan tersebut mampu bertahan lebih lama.
Katherine Zeratsky, RD, LD mengatakan bahwa natrium atau nitrat dapat merusak pembuluh darah Anda sekaligus membuat arteri Anda lebih mengeras dan menyempit sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung.
Ditambah lagi, daging olahan sering kali mengandung lemak jenuh. Contohnya bacon yang mengandung lemak jenuh hampir separuh dari total kandungan yang ada.
Baca Juga: Lima Anggota Satreskoba Ditangkap Polrestabes Surabaya Karena Kepemilikan Narkoba
2. Makanan yang Dipanggang
Kue kering dan makanan yang dipanggang merupakan triple whammy yang mengandung gula, tepung olahan, dan lemak jenuh berkalori tinggi sehingga ini menjadi kombinasi yang mematikan bagi jantung Anda.
Kandungan tersebut dapat menyebabkan insulin dalam tubuh meningkat drastis sekaligus mempercepat aterosklerosis sebagai pemicu penyakit jantung.
3. Minuman Berenergi
Sebuah penelitian yang telah dirilis pada tahun 2016 menyebutkan bahwa mengonsumsi minuman berenergi dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan risiko serangan jantung, hingga berpotensi menderita stroke.
Baca Juga: Pemerintah Arab Saudi Belum Pastikan Kapan Proses Keberangkatan Terkait Pelaksanaan Haji 2021
Selain itu, minuman berenergi yang dijual di pasaran umumnya juga mengandung pemanis buatan yang berbahaya bagi tubuh manusia.
4. Pizza
Pizza adalah salah satu sumber lemak jenuh terbesar dalam makanan yang dikonsumsi masyarakat Amerika Serikat.
Menurut USDA, satu potong pizza memiliki kira-kira 4,8 gram lemak jenuh, sedangkan kebanyakan orang tidak puas jika hanya makan satu potong pizza saja.
5. Sup Kaleng
Sup kaleng memiliki kandungan garam yang sangat tinggi. Sodium pada sup kaleng dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, yang pada gilirannya dapat menyebabkan arteri mengeras dan menyempit.
Akibatnya, hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung yang berpotensi menyebabkan kematian mendadak.
Selain jantung, garam yang tinggi pada sup kaleng dapat menyebabkan seseorang menderita stroke.
Baca Juga: Bangga, Anak Muda Banyuwangi Temukan Inovasi Teknologi Pertanian Pupuk dari Limbah Kayu Jati
Mulai sekarang, kontrol konsumsi makanan dan minuman Anda jika ingin jantung Anda tetap sehat.***
