Network
KABAR BESUKI - Ketika Anda merasa kering, tubuh akan siap untuk menikmati minuman yang menyegarkan.
Meskipun banyak berbagai minuman menyegarkan dan sehat yang dapat dinikmati, terkadang orang sangat ingin membuka soda atau menikmati smoothie berisi gula.
Minuman ini benar-benar mendapatkan reputasi lezatnya, namun minuman ini dapat merusak kesehatan kita dalam jangka panjang.
Untungnya, Mayo Clinic memberikan panduan yang solid ketika kita perlu memikirkan minuman mana yang harus dihindari dan apa yang bisa mereka lakukan untuk tubuh kita dalam jangka panjang. Dengan sedikit nasihat, kita bisa tetap terhidrasi sambil tahu persis apa yang tidak boleh berlebihan.
Baca Juga: 3 Selebriti Ini Memakai Masker Seharga Jutaan Rupiah, Bahkan Masker yang Ada ACnya Lho
- Jus Buah
Meskipun Anda mungkin percaya jus buah mengandung banyak vitamin dan mineral, kandungan gula yang tinggi dari minuman ini membuat minuman ini sangat sulit untuk dikonsumsi.
Dokter menganjurkan agar anak-anak sangat membatasi asupan jus mereka per hari berkat kandungan gula yang sangat tinggi.
- Minuman Energi
Anda mungkin menyukai semangat yang bisa Anda dapatkan dari sekaleng minuman energi, tetapi minuman ini menggabungkan gula dan stimulan menjadi koktail yang terbukti berbahaya dari waktu ke waktu.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Bisa Membuat Awet Muda Setiap Saat Tanpa Disadari, No 1 Bikin Terkejut
The Mayo Clinic sudah memperingatkan bahwa orang dewasa muda harus menjauhi minuman ini, karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan menyebabkan lonjakan tekanan darah.
- Diet Soda
Jika Anda harus minum soda, sebaiknya Anda memilih diet soda, bukan? Sementara para ahli telah menemukan bahwa jenis soda ini tidak menyebabkan kanker atau membahayakan siapa pun melalui pemanis buatan, soda diet juga tidak dapat membantu Anda jika Anda ingin tetap berpegang pada pola makan yang sehat. Para ahli telah menemukan berpotensi menyebabkan obesitas.
Baca Juga: Ternyata Posisi Jerawat dapat Menentukan Masalah Kesehatanmu, Ada Tidak di Wajahmu?
- Minuman Olahraga
Meskipun tidak ada yang membuat kita terhidrasi dan pulih setelah berolahraga seperti kita minum minuman olahraga favorit, minum terlalu banyak minuman olahraga dapat membatalkan semua kemajuan gym Anda.
Seperti jus dan minuman energi, minuman olahraga mengandung gula sebanyak sekaleng soda, menjadikannya tantangan untuk dinikmati jika Anda perlu memperhatikan asupan karbohidrat Anda.
Baca Juga: Wali Kota Probolinggo Habib Hadi Zainal Abidin Berharap Pasar Murah Bisa Bantu Ekonomi Masyarakat
- Smoothie Fruktosa Tinggi
Smoothie fruktosa tinggi mengandung lebih banyak gula daripada yang dibutuhkan karena kandungan buah yang tinggi dapat menambah berat yang tidak perlu dibandingkan dengan smoothie yang mencampurkan sayuran, buah-buahan, dan lainnya.***
