Network
KABAR BESUKI - Buah pir merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat populer di kalangan masyarakat dunia tak terkecuali di Indonesia.
Tidak mengandung lemak dan kolesterol serta kaya akan serat, buah ini banyak memiliki kandungan flavonoid serta antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.
Data dari United States Department of Agriculture (USDA) menyebutkan bahwa satu buah pir dalam ukuran sedang dengan berat sekitar 178 gram memiliki kandungan 101 kalori, 27 gram karbohidrat, 17 gram gula, dan satu gram protein.
Baca Juga: Kerap Dijadikan Sarapan, Sering Konsumsi Roti Bakar Ternyata Justru Bisa Picu Kanker
Dilansir Kabar Besuki dari SehatQ, berikut ini lima manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang antara lain:
1. Sumber Serat
Buah pir memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga sangat layak untuk dijadikan menu makanan harian yang perlu dikonsumsi.
Orang berusia di bawah 50 tahun disarankan untuk mengonsumsi serat sebanyak 38 gram per hari untuk pria dan 25 gram per hari untuk wanita.
Adapun untuk orang yang berusia di atas 50 tahun dianjurkan untuk mengonsumsi serat sebanyak 30 gram per hari, sedangkan wanita hanya memerlukan serat sebanyak 21 gram per hari.
