Network
Memakai kacamata hitam
Hal kedua yang bisa Anda lakukan untuk mencegah katarak adalah dengan memakai kacamata hitam. Hal ini dikarenakan paparan sinar matahari juga dapat meningkatkan risiko Anda untuk mengalami katarak. Itu sebabnya, menggunakan kacamata hitam dapat membantu mencegah katarak.
Kacamata hitam dapat menghalangi Anda dari paparan sinar ultraviolet A dan B (UVA dan UVB). Paparan UVB dapat menyebabkan pembentukan katarak yang lebih cepat.
Menghindari cedera mata
Tidak hanya dari faktor umur, cedera pada mata atau operasi mata juga dapat menjadi salah satu faktor risiko katarak. Kondisi ini disebut dengan katarak traumatik. Itu sebabnya, selalu berhati-hati untuk mencegah cedera mata yang berpotensi menyebabkan katarak. Pastikan pula Anda memilih produk untuk mata yang aman.
Baca Juga: Babe Cabita Angkat Suara Soal Israel dan Palestina, Warganet: Bantu Suarakan ke Pak Presiden Jokowi
Jaga pola makan
Polah hidup sehat yang dimulai dengan makan makanan yang sehat juga dapat mencegah terjadinya katarak. Sayur dan buah banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan mata.
Kandungan antioksidan, seperti beta-karoten, selenium, vitamin A, C, dan E dapat membantu menghambat perkembangan katarak, serta mencegah radikal bebas yang dapat memicu penggumpalan protein pada lensa.
Tidak hanya itu, Anda juga harus membatasi konsumsi garam, gula, dan lemak dalam menu makanan sehari-hari juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Cara ini dapat membantu mencegah penyakit kronis yang dapat memicu katarak.
