Network
“Ada lebih banyak varietas yang memiliki daging merah dengan biji hitam atau kulit kuning dengan daging putih dan biji hitam,” kata Marvin Singh, MD, direktur gastroenterologi integratif di Institut Kesehatan Integratif Susan Samueli di UC Irvine dan pendiri Klinik Precisione di luar San Diego.
“Varietas putih cenderung memiliki rasa yang sangat lembut, sedangkan varietas merah muda atau merah tua cenderung memiliki rasa yang lebih mirip dengan semangka,” kata Bowerman.
Dilansir Kabar Besuki melalui laman The Healthy, buah naga mengandung banyak sekali nutrisi penting. Jumlah nutrisi yang meningkatkan kesehatan dalam buah naga Anda akan tergantung pada varietasnya. “Buah dengan warna daging yang lebih dalam mungkin memiliki nilai gizi yang lebih tinggi,” kata Dr. Woolbright.
Buah naga mengandung vitamin C dan magnesium dalam, ditambah karotenoid, likopen, mangan, fosfor, zat besi, dan kalsium.
“Buah naga rendah kalori, hanya sekitar 60 per setengah cangkir buah,” kata Ibrahim.
Baca Juga: THR Belum Cair, 18.603 Gerai Indomaret Milik Konglomerat Anthony Salim Terancam Diboikot Buruh
Buah ini juga kaya serat, yang akan membantu meringankan sembelit dan menggerakkan segala sesuatunya. “Satu porsi cangkir mengandung tujuh gram serat,” kata Jenna Gorham, ahli diet terdaftar, ahli gizi berlisensi, dan pendiri Link, sebuah perusahaan yang menghubungkan merek dengan ahli diet.
“Kandungan seratnya membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah serta mendukung sistem pencernaan yang sehat,” kata Dr. Woolbright.
Selain itu, “Buah naga mengandung lebih banyak magnesium daripada kebanyakan buah-buahan, yang dapat membantu mendukung kesehatan,” kata Palinski-Wade.
