Network
KABAR BESUKI – Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Sama halnya dengan tidur. Meski tidur adalah kegiatan yang mengistirahatkan tubuh, namun jika dilakukan terlalu lama tidur ternyata juga bisa berbahaya bagi tubuh.
Tidur terlalu lama bahkan dikaitkan dengan meningkatnya risiko kematian dini. Tidur terlalu lama jga dinilai lebih berbahaya daripada kekurangan tidur.
Sebuah penelitian bahkan mengatakan bahwa, tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko kematian dini yang lebih besar dibanding mereka yang tidur cukup dan sesuai dengan waktu yang dibutuhkan.
Baca Juga: Dijamin Ampuh! 5 Tips Ini Bisa Bikin Gebetan Nyaman dan Cepat Luluh, Coba Sekarang
Dilansir Kabar Besuki dari Washington Times, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan mei 2018 dalam jurnal American Heart Association menemukan bahwa, orang yang tidur lebih dari 10 jam atau lebih setiap malamnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Penelitian tersebut menganalisis 74 studi sebelumnya tentang durasi tidur yang telah dilaporkan oleh hampir 3,3 juta partisipan di berbagai negara di dunia.
para peneliti menemukan bahwa, orang yang tidur 10 jam atau lebih memiliki risiko kematian dini hingga 30 persen lebih tinggi dibanding orang yang hanya tidur 7-8 jam yang memiliki risiko kematian terendah.
Baca Juga: Bergandengan Tangan dengan Pasangan Ternyata Bisa Atasi Stres hingga Kurangi Rasa Sakit
Beberapa orang yang tidur selama 10 jam atau lebih , risiko kematian akibat stroke juga meningkat sebanyak 56 persen dan 46 persen meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Pola tidur yang tidak normal tersebut juga bisa menjadi penanda adanya peningkatan risiko penyakit kardiovaskular atau masalah penyakit tertentu.
Di sisi lain, kualitas tidur yang buruk juga dapat menyebabkan peningkatakan risiko penyakt jantung. Hal ini juga berlaku untuk orang yang tidur kurang dari 6 jam tiap malamnya, akibatnya hal ini akan bisa meningkatkan risiko kematian dini.
Baca Juga: Olahraga Sore Ternyata Dipercaya Memiliki Lebih Banyak Manfaat, Begini Penjelasan Ahli
Para peneliti juga mengatakan bahwa terlalu banyak tidur dapat membatasi seseorang untuk beraktivitas dan berolahraga. Inilah yang menjadi penyebab terjadinya berbagai masalah kesehatan saat seseorang tidur terlalu lama.
Peneliti juga mengungkap bahwa biasanya penyebab seseorang bisa tidur terlalu lama yakni karena mengalami masalah pernapasan seperti apnea tidur.
Baca Juga: Tak Hanya Cantik, 5 Tanaman Hias Ini Ternyata Juga Ampuh Usir Nyamuk
Itulah sebabnya penting untuk menjaga keseimbangan dan kualitas tidur serta pola tidur juga harus diperhatikan demi menjaga kesehatan tubuh.***
