Lebih dari 70 Persen Orang Berhasil Menurunkan Berat Badannya dengan Cara Ini, Menurut Sebuah Penelitian

Mempersiapkan segala sesuatunya dan siap digunakan akan membantu Anda tetap konsisten dengan program Anda.

Baca Juga: Sepakat Gencatan Senjata dengan Israel, Hamas Ungkap Akan Tetap Waspada

• Makan Versi Makanan Favorit Anda yang Lebih Sehat

Jinan Banna, Ph.D., RD, CDN, seorang profesor nutrisi di The University of Hawaii di Manoa, mengatakan bahwa salah satu cara terbaik untuk menjaga pola makan yang disiplin adalah dengan “memanjakan” Anda. “Jika Anda menyukai es krim, Anda dapat mencoba memadukan es krim sederhana Anda sendiri dengan menggunakan pisang, susu almond, selai kacang, dan es,” sarannya.

• Minumlah Air Pertama di Pagi Hari

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, setelah minum sekitar dua gelas tinggi air, tingkat metabolisme partisipan meningkat hingga 30 persen.

Para peneliti memperkirakan bahwa meningkatkan asupan air menjadi hanya enam cangkir sehari akan membakar 17.400 kalori ekstra per tahun.

Baca Juga: Sekjen Sunda Empire Lord Rangga Sebut Amerika Merdeka Karena Banten dan Arti US Sebenarnya Bukan United State

• Jaga Rumah Anda Lebih Dingin

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Metabolism menemukan bahwa “suhu lingkungan yang dingin” akan mendorong tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak vitamin A, yang membantu tubuh Anda mengubah lemak putih tubuh Anda menjadi lemak coklat.

Ketika ini terjadi, tubuh Anda membakar lebih banyak energi daripada yang disimpannya sebagai lemak.***