Network
Karena inilah para peneliti percaya jika rajin berolahraga dan berendam dengan air panas akan menghasilkan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, seperti dilansir dari Dailymail.
Menurut Charles Steward yang menjadi peneliti dalam studi ini, banyak orang yang kurang berolahraga dan mencari banyak alternatif lain untuk mengganti waktu olahraga tersebut.
Keinginan berolahraga juga bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti aktivitas yang padat, kesibukan, kurangnya waktu, hingga sedikitnya motivasi untuk memulai berolahraga.
Selain itu, bagi mereka yang sudah menginjak masa tua, olahraga adalah hal yang menyulitkan karena dapat menyebabkan rasa sakit.
Sehingga, studi mengenai dampak positif dari berendam air panas bisa menjadi salah satu alternatif bagi orang yang sudah berumur untuk tetap memperoleh manfaat yang sama dari berolahraga.
"Meskipun olahraga tetap merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda, penelitian menunjukkan bahwa berada di sauna atau bak mandi air panas adalah pilihan alternatif bagi mereka yang tidak mau atau tidak bisa berolahraga," kata Charles Steward.
Menurut data, sebanyak 25 persen orang dewasa tidak memenuhi rekomendasi latihan fisik minimum yang dianjurkan, yaitu selama 150 menit aktivitas sedang atau 75 menit aktivitas berat dalam satu minggu.
Jalan kaki, jogging, dan bersepeda digolongkan sebagai olahraga sedang. Kemudian berlari atau olahraga lainnya yang membuat seseorang bernapas dengan cepat adalah yang tergolong aktivitas fisik berat.
