Network
Selain itu, mengubah gaya hidup tak sehat juga bisa membantu agar cara mengecilkan betis di atas menjadi lebih optimal. Hentikan aktivitas merokok, kebiasaan kurang gerak, dan pola makan tinggi garam serta tinggi gula.
Selanjutnya, perbanyak pula konsumsi buah-buahan dan sayur, protein dari daging tanpa lemak, dan produk-produk susu rendah lemak. Jangan lupa untuk membatasi konsumsi makanan berlemak dan makanan olahan.***
