Network
KABAR BESUKI - Selain kebugaran tubuh, fleksibilitas atau kelenturan sebenarnya tidak kalah penting untuk menunjang kesehatan otot dan sendi. Meskipun sering berolahraga secara teratur, tidak semua orang memiliki kelenturan yang tinggi.
Kelenturan tidak hanya sekedar bisa melakukan split atau melenturkan punggung, tetapi juga dapat mengurangi cedera saat berolahraga, meningkatkan suplai darah ke persendian, serta mengurangi ketegangan otot.
Tidak semua orang bisa langsung memiliki tubuh yang lentur, semua membutuhkan proses dan juga ketekunan untuk membentuk kelenturan.
Seperti dilansir dari Bustle, berikut adalah beberapa cara yang disarankan pakar jika Anda ingin memiliki kelenturan tubuh yang lebih baik.
- Lakukan peregangan
Peregangan adalah hal yang paling utama jika ingin memiliki tubuh yang lebih fleksibel. Rutinitas pun juga menjadi kunci utamanya.
Setidaknya lakukan peregangan sederhana seperti peregangan kupu-kupu, menyentuh ujung kaki, dan lainnya yang sangat mudah untuk dilakukan, cukup beberapa menit saja setiap harinya.
- Tetap aktif
Tubuh yang kurang aktif lambat laun secara otomatis akan mengurangi kelenturan tubuh seseorang.
Baca Juga: Menghindari Pria yang Sering Pansos, Anya Geraldine: Aku Gak Suka Cowok GTGG ‘Gue Tau Gue Ganteng’
