7 Cara untuk Melatih Kelenturan Tubuh, Salah Satunya dengan Kenakan Pakaian yang Tidak Membatasi Gerak

Suhu tubuh yang lebih hangat akan membantu otot menjadi lebih rileks, sehingga peregangan akan lebih mudah dilakukan daripada ketika suhu tubuh lebih dingin.

• Hidrasi tubuh

Dehidrasi sering menjadi penyebab kram otot, sehingga menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membantu otot ternutrisi dan bekerja dengan jauh lebih baik.

Selain itu, tubuh yang terhidrasi juga dapat membantu tubuh mengeluarkan zat yang mengiritasi otot dan sendiri seperti asam laktat yang umumnya menumpuk setelah berolahraga.

• Ambil nafas dalam-dalam

Sebagian orang tanpa disadari sering menahan nafas ketika melakukan perdagangan dengan pose yang sulit. Padahal bernafas dapat membantu memaksimalkan peregangan.

Baca Juga: Darius Sinathrya Dapat Kado Mobil Mewah dari Sang 'Pacar' Malah Jadi Beban: Thank You So Much Pacarku

Menarik napas dalam-dalam dapat membantu Anda ketika melakukan peregangan, alih-alih memaksakan diri untuk mengikuti pose yang sulit.***