Network
KABAR BESUKI – Rutinitas orang-orang setiap hari tentu berbeda-beda, pada saat jam kerja atau saat aktivitas di rumah.
Beberapa orang bekerja seharian dengan duduk di kursi kantor dan mengerjakan rutinitasnya selama 4 hingga 5 jam diatas kursi.
Hal itu tentu membuat otot tubuh menjadi tegang dan pegal, hingga nyeri pada punggung.
Selain itu, aktivitas yang dilakukan dalam satu waktu diatas kursi yang sama tentu akan membuat pikiran cepat lelah.
Baca Juga: Ini Efek Samping Mengonsumsi Minuman Bersoda, Bahkan Saat Melakukan Diet Rutin
Hilangnya konsentrasi juga dapat terjadi ketika otot tegang saat melakukan rutinitas harian.
Dilansir oleh Kabar Besuki dikutip dari thehealthy.com berikut gerakan yang bisa dilakukan di sela-sela rutinitas harian.
1. Windshield wipers
Berbaringlah terlentang dengan lutut ditekuk dan rapat. Jatuhkan kedua lutut ke satu sisi. Bawa lutut Anda melalui bagian tengah tubuh Anda ke sisi yang lain. Ulangi selama 10 hingga 20, tahan di satu sisi selama 30 detik, lalu tahan di sisi lain selama 30 detik.
