Penyebab dan Cara Mengatasi Pegal Linu pada Badan, Jangan Sampai Keliru Mengambil Tindakan

Cara Mengobati Pegal dan Nyeri Otot

Jika pegal dan nyeri otot yang Anda rasakan masih tergolong ringan, penanganannya bisa dilakukan dengan cara-cara berikut ini:

Baca Juga: Terlalu Sering Makan Sendirian Bisa Mengundang Penyakit Berbahaya Bagi Tubuh lho, Ini Penyebabnya

1. Beristirahat

Mengistirahatkan bagian tubuh yang terasa pegal dan nyeri otot merupakan cara paling sederhana untuk meredakan keluhan ini. 

Dengan beristirahat, Anda memberi waktu bagi sendi untuk melakukan pemulihan, sehingga rasa pegal dan nyeri otot juga akan berkurang.

2. Mengompres bagian tubuh yang pegal

Anda bisa mengompres bagian tubuh yang terasa pegal dan nyeri otot menggunakan es. Selain membantu meredakan pegal dan nyeri otot, mengompres juga bisa mengurangi pembengkakan.

Kompreslah bagian tubuh yang terasa pegal dan nyeri otot selama 10-20 menit, menggunakan es batu yang dibungkus kain atau handuk. Ulangi beberapa kali sehari hingga rasa pegal dan nyeri otot reda.

Baca Juga: Terlalu Sering Makan Sendirian Bisa Mengundang Penyakit Berbahaya Bagi Tubuh lho, Ini Penyebabnya