Rutin Konsumsi Dua Buah Apel Setiap Hari Ternyata Bisa Kurangi Risiko Diabetes

Hasil penelitian tersebut menemukan bahwa peserta yang rutin konsumsi dua buah apel setiap harinya memiliki kemungkinan 36 persen lebih rendah terkena diabetes.

Baca Juga: 3 Perbedaan dan Manfaat dari Posisi Tidur Seseorang, Miring ke Kanan atau ke Kiri yang Paling Favorit

Menurut salah seorang peneliti, Nicola P. Bondonno, PhD mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak apel memproduksi sedikit insulin untuk menurunkan kadar glukosa darahnya.

Studi tersebut juga menjelaskan bahwa mengonsumsi dua buah apel setiap harinya yang memiliki berat 150 gram dipercaya dapat membantu seseorang menurunkan risiko terkena diabetes.

Namun yang perlu diperhatikan, buah apel yang dikonsumsi harus buah apel yang dalam kondisi utuh dan tidak diolah, seperti halnya jus atau smoothies.

Hal ini karena, buah apel yang sudah diolah menjadi jus tidak dikaitkan dengan kadar gula darah atau insulin yang lebih baik.

Baca Juga: Reaksi Organ Hati yang Timbul Setelah Konsumsi Minuman Soda, Dapat Sebabkan Kerusakan dan Penyakit

Menurut para peneliti, hal tersebut dikarenakan kandungan gula pada jus buah yang relatif tinggi dan memiliki lebih sedikit serat yang bermanfaat. Hal ini tentu tidak berdampak apapun terhadap berkurangnya risiko diabetes.***