Network
KABAR BESUKI – Olahraga memang mengasyikkan bagi sebagian orang, apalagi olahraga tersebut merupakan sebuah hobi.
Selain bermanfaat untuk kesehatan, beberapa aktivitas olahraga ternyata mempunyai manfaat untuk mengecilkan perut dan paha.
Mempunyai perut dan paha yang bagus merupakan idaman para pria dan wanita, hal ini bisa dibentuk melalui berbagai macam gerakan olahraga.
Baca Juga: Efek 8 Jam Berada di Bawah AC, Bisa Sebabkan Infeksi Pernapasan Hingga Risiko Kesehatan Serius
Dilansir Kabar Besuki dari laman sehatq.com, berikut olahraga yang mampu membuat bentuk perut dan ideal.
1. Squat
- Berdiri tegak dengan posisi kaki dibuka selebar bahu
- Perlahan-lahan tekuk lutut hingga membentuk sudut kurang lebih 90 derajat atau seolah seperti sedang duduk di kursi tanpa kursi
- Posisi tangan bisa diluruskan ke depan
- Tahan posisi tersebut selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi semula
- Ulangi gerakan beberapa kali
2. Lunges
- Berdiri tegak, lalu langkahkan salah satu kaki ke depan
- Setelah itu, tekuk kedua kaki hingga membentuk sudut kurang lebih 90° secara bersamaan
- Perhatikan posisi lutut kaki belakang agar tetap lurus saat ditekuk dan posisi lutut depan tidak bergerak melebihi ujung kaki
- Kembalikan kaki ke posisi semula dan ulangi gerakan ini sebanyak beberapa kali
Baca Juga: Makan Ikan Ternyata Bisa Bikin Pintar dan Tidur Lebih Nyenyak Lho, Coba Sekarang
3. Bridges
