Network
- Outmeal membantu peradangan
Selain menurunkan kolesterol dan membuat Anda kenyang lebih lama, oatmeal juga mengandung antioksidan yang disebut avenanthramides, sejenis polifenol yang menurut penelitian memiliki efek anti-inflamasi.
Antioksidan ini juga telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat, yang juga menurunkan risiko aterosklerosis, penyakit arteri akibat penumpukan kolesterol.
Baca Juga: 8 Manfaat Berjalan Tanpa Menggunakan Alas Kaki, Rasakan Efek Ini
- Oatmeal meningkatkan respons insulin Anda
Oatmeal adalah sumber beta glukan yang kuat, serat makanan yang larut dalam air yang memiliki peran bermanfaat dalam meningkatkan respons insulin seseorang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.
Oatmeal membantu mengontrol glukosa, yang sangat penting bagi mereka yang menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2. Ketika tubuh Anda mengkonsumsi karbohidrat itu dipecah menjadi glukosa. Pankreas menghasilkan insulin, yang menggunakan glukosa dalam aliran darah untuk memberi Anda energi. Insulin membantu mengelola gula darah Anda, dan tanpa respons yang baik, tubuh Anda bisa mengalami kenaikan berat badan.
Namun, karbohidrat kompleks seperti oatmeal dapat membantu respons insulin dan memberi tubuh Anda energi yang baik sepanjang hari.
Baca Juga: 5 Efek Mandi Menggunakan Air Dingin di Pagi Hari, Nomor 2 Bikin Mengejutkan
- Oatmeal membantu meningkatkan kesehatan usus Anda
Oatmeal adalah jenis prebiotik, yang membantu memberi makan probiotik berkat serat betaglukan itu. Ini membantu memperkuat bakteri usus Anda. Dalam hal ini, oatmeal secara harfiah adalah jenis bahan bakar untuk bakteri usus Anda, menjaga perut Anda tetap senangdan membantu saluran pencernaan Anda secara keseluruhan.
- Anda akan lebih cenderung memiliki gaya hidup yang lebih sehat
Satu studi yang diterbitkan dalam Nutrition Research menemukan bahwa pemakan oatmeal cenderung memiliki gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.
Baca Juga: 4 Cara Ampuh Menghancurkan Kista Tanpa Harus ke Dokter, Nomor 1 Cara Paling Mudah
