Network
Baca Juga: Ippho Santosa Sebut WFH Selama PPKM Darurat Memiliki Sejumlah Dampak Negatif untuk Kesehatan
Membantu Anda menghadapi perasaan sulit
Jika Anda sedang bergulat dengan emosi yang sulit, membicarakannya dapat membantu Anda menghadapinya dengan lebih hati-hati.
Meluangkan waktu untuk duduk dengan emosi ini dapat membantu Anda memisahkan rasa khawatir dan logika. Self-talk juga membuat rasa kesal semakin pudar, membantu memvalidasi perasaan Anda, dan menerimanya.
Membantu Anda tetap fokus
Ketika situasi sulit, Anda mungkin melampiaskan rasa frustasi dengan seruan sumpah serapah.
Baca Juga: 5 Makanan Terbukti Ampuh Menurunkan Berat Badan dan Bikin Kulit Cantik
Namun Anda juga dapat mengingatkan diri sendiri tentang kemajuan yang Anda alami sekarang ketika Anda merasa ingin menyerah. Pada akhirnya, bisa jadi Anda berhasil karena berbicara pada diri sendiri. Bicara sendiri sembari mengerjakan sesuatu justru membuat Anda lebih fokus.
Apakah bicara sendiri termasuk sehat?
Self-talk memang memiliki beberapa manfaat dan tidak menyebabkan risiko kesehatan yang signifikan. Kecuali, jika seseorang juga mengalami gejala lain yang menunjukkan gangguan mental, seperti halusinasi.
