Network
KABAR BESUKI – Lapar sering terjadi ketika Anda telat sarapan atau lupa membawa bekal saat Anda pergi ke kantor.
Hal tersebut memang lumrah dan mudah diatasi dengan memesan makanan melalui aplikasi pengantar makanan.
Namun terkadang, rasa lapar muncul tiba-tiba dan sering terjadi saat malam hari, terutama saat menjelang tidur.
Baca Juga: Makanan Beku Ini dapat Menimbulkan Risiko yang Serius untuk Kesehatan, Buang Sekarang Juga!
Hal ini disebabkan oleh banyak faktor, oleh karena itu, berikut akan diulas beberapa penyebab sering merasa lapar saat malam hari, dikutip Kabar Besuki dari laman Sehatq.com.
- Kebutuhan kalori tidak tercukupi
Menurut Dietary Guidelines 2015-2020, wanita dewasa aktif sebaiknya memenuhi 1,600-2,400 kalori per hari.
Sementara pria membutuhkan sejumlah 2,000-3,000 kalori per hari.
Kendati demikian, jumlah kalori tersebut bergantung pada seberapa banyak aktivitas Anda setiap harinya. Jika kurang dari itu, maka Anda akan sering mengalami lapar pada malam hari.
Perlu diingat bahwa saat tidur pun tubuh tetap membutuhkan energi sebagai proses metabolisme dasar.
