Network
KABAR BESUKI – Beberapa orang mungkin memiliki kebiasaan untuk minum air putih sebelum tidur atau setelah bangun tidur.
Air putih juga menjadi salah satu asupan yang penting untuk tubuh. Hal ini karena, sekitar 6 persen komposisi tubuh manusia terdiri dari air.
Oleh karenanya, kebutuhan air harus tercukupi. Tubuh yang kekurangan air atau dehidrasi juga akan menimbulkan dampak buruk dan mempengaruhi tubuh dari segi fisik maupun mental.
Meski begitu, kelebihan mengonsumsi air juga tidak disarankan karena juga bisa menimbulkan dampak berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Cukup minum Air Putih Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan hingga 30 Kg dalam Sebulan, Begini Caranya
Kelebihan konsumsi air putih bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Akan tetapi, kurang air juga dapat menyebabkan kerja tubuh jadi terganggu dan tidak sempurna.
Para ahli juga mengingatkan bahwa ternyata ada waktu-waktu khusus agar seseorang sebaiknya tidak minum air putih, salah satunya sebelum tidur di malam hari.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Times of India, minum air putih sebelum tidur di malam hari ternyata justru bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Minum air di malam hari sebelum tidur ternyata bisa menyebabkan gangguan siklus tidur yang dapat membuat seseorang sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil.
Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Putih Ternyata Juga Tidak Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Ulasan Berikut!
Gangguan tidur yang terjadi akibat sering buang air kecil ini bisa menyebabkan mood berubah-ubah, tekanan darah tinggi, kurang konsentrasi dan emosional eating pada keesokan harinya.
Kualitas tidur yang terganggu inilah yang akhirnya mendatangkan banyak penyakit bagi tubuh seperti halnya diabetes, jantung, stroke, hingga penyakit mematikan seperti kanker.
Sebuah penelitian bahkan mengungkap bahwa seseorang yang tidur kurang dari enam jam di malam hari lebih rentan mengalami stroke dan kematian dini.
Selain bisa menimbulkan penyakit berbahaya, minum air putih di malam hari juga bisa membuat tubuh mengalami penambahan berat badan yang signifikan.
Baca Juga: Cukup Minum 2 Gelas Air Putih Sebelum Makan Ternyata Efektif Menurunkan Berat Badan, Patut Dicoba!
Oleh karena itu, sebaiknya mulai saat ini jangan lagi konsumsi air putih saat malam hari sebelum tidur. Untuk memenuhi cairan tubuh, sebaiknya minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari.
Minum air putih di pagi hari disebut-sebut memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Tak hanya kesehatan, kebiasaan minum air di pagi hari juga bisa membuat kulit wajah tetap terhidrasi dan lembap.
Kulit wajah yang lembap inilah yang akhirnya akan membantu kulit wajah untuk terhindar dari risiko jerawat.***
