Network
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Wajah Bengkak Salah Satunya Jangan Mencuci Muka di Kamar Mandi
2. Jalan-jalan di pagi hari
Bangun di pagi hari mungkin tidak terlalu mudah atau menyenangkan bagi Anda, dan itulah mengapa Anda harus mencoba berjalan-jalan.
Tidak hanya tingkat energi Anda akan ditingkatkan, tetapi seluruh tubuh dan pikiran Anda juga akan terasa segar dan berenergi.
Dan berjalan-jalan di pagi hari akan mengatur nada untuk sisa hari itu. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat berjalan-jalan kapan saja di siang hari jika Anda merasa sangat sedih atau tertekan.
Selain itu, telah terbukti secara ilmiah bahwa berjalan setiap pagi meningkatkan fungsi otak Anda.
Baca Juga: Kebiasaan Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Berbahaya lho, Ini Kata Penelitian
Ini terjadi karena otak Anda disuplai dengan jumlah darah yang meningkat. Dan tindakan ini sangat terkait dengan memori yang lebih kuat, konsentrasi yang lebih baik, dan kemampuan untuk memecahkan masalah secara efektif.
3. Cobalah menjadi sukarelawan atau melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain
Ini adalah sesuatu yang tidak hanya akan membantu Anda mengatasi kesedihan musiman Anda, tetapi juga menjaga stres Anda dalam jangka panjang. Sebuah penelitian menemukan, semakin banyak orang menyimpan uang untuk diri mereka sendiri, semakin banyak rasa malu yang mereka rasakan, dan tingkat kortisol mereka meningkat.
