Network
KABAR BESUKI - Belakangan ini varian Omicron diketahui mulai memasuki wilayah Indonesia, bahkan telah ditemukan satu orang terdeteksi positif mengidap varian tersebut.
Masuknya varian Omicron ke wilayah Indonesia membuat banyak masyarakat khawatir hingga beberapa kalangan menduga bahwa PPKM Level 3 yang sempat dicabut akan diberlakukan kembali.
Ada beberapa tips menghadapi varian Omicron yang mulai memasuki wilayah Indonesia dan bisa Anda terapkan, termasuk menghindari merokok.
Berikut tips menghadapi varian Omicron yang mulai masuk wilayah Indonesia sebagaimana dirangkum Kabar Besuki dari berbagai sumber:
1. Memperbanyak Konsumsi Vitamin
Salah satu tips menghadapi varian Omicron yang dapat Anda lakukan sehari-hari adalah memperbanyak konsumsi vitamin, khususnya vitamin C.
Mengonsumsi vitamin dapat membantu tubuh untuk memperoleh nutrisi yang diperlukan ketika harus melakukan berbagai aktivitas hingga seharian penuh di tengah pandemi.
Daya tahan tubuh atau imun yang tinggi dapat membantu Anda meminimalisir risiko terjangkit varian Omicron.
2. Rajin Berolahraga
Rajin berolahraga khususnya setiap pagi hari juga dapat membantu Anda untuk terhindar dari risiko terjangkit varian Omicron.
Anda dapat melakukan olahraga ringan di sekitar komplek atau lingkungan rumah Anda seperti berjalan atau melakukan lari-lari kecil, bahkan hanya sekedar berjemur hingga berkeringat yang dapat membuat imun Anda meningkat.
Baca Juga: Satu Kasus Varian Omicron Terdeteksi di Indonesia, Menkes Budi Sadikin: Tidak Usah Panik
3. Hindari Merokok
Tidak banyak orang yang menyadari bahwa kebiasaan merokok juga meningkatkan potensi untuk terinfeksi varian Omicron.
Berkaca pada saat varian Delta merebak di Indonesia pada Juni hingga Juli 2021 lalu, sebagian pasien positif Covid-19 diketahui merupakan perokok berat meski belum tentu terinfeksi varian Delta.
Merokok tak hanya sekedar menurunkan imun tubuh seseorang, namun berpotensi menyebabkan penyakit kronis untuk jangka panjang khususnya ketika telah berusia senja.
Baca Juga: WHO Sebut Varian Omicron Sudah Terdeteksi di 77 Negara, Tedros Adhanom Ghebreyesus Ungkap Hal Ini
4. Istirahat yang Cukup
Hal lain yang tak boleh Anda anggap sepele adalah memiliki waktu istirahat yang cukup khususnya saat varian Omicron mulai merebak di Indonesia.
Memiliki waktu istirahat yang cukup juga membantu meningkatkan imun tubuh Anda, sehingga risiko untuk terjangkit penyakit hingga terinfeksi varian Omicron dapat diminimalisir bahkan dicegah.
Jika tak memiliki banyak waktu untuk tidur di malam hari, Anda bisa menyiasatinya dengan tidur siang selama satu hingga dua jam.***
