Network
“Tubuh juga melepaskan lebih banyak endorfin, yang merupakan penghilang rasa sakit alami, dan dopamin, neurotransmitter yang meningkatkan rasa senang,” tambahnya.
Baca Juga: RAMALAN SHIO Naga, Ular, Kambing dan Monyet Besok 5 April 2022
Penelitian telah mengungkapkan beberapa manfaat lain dari meditasi yang berfokus pada napas.
Sebuah studi oleh Trinity College Dublin di Irlandia yang diterbitkan pada tahun 2018 dalam jurnal Psychophysiology menemukan bahwa hal itu dapat membantu memperkuat jaringan otak dengan secara langsung mempengaruhi kadar noradrenalin di otak.
Pembawa pesan kimia alami, noradrenalin diproduksi saat kita tertantang, fokus, atau terangsang secara emosional. Jika diproduksi pada tingkat yang tepat, ini membantu otak menumbuhkan koneksi baru antar sel.
Lebih banyak koneksi otak dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah. Meditasi yang berfokus pada pernapasan juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Para peneliti di Medical University of South Carolina di Amerika Serikat menemukan bahwa pernapasan yoga mengurangi tingkat sitokin pro-inflamasi molekul yang dikeluarkan dari sel-sel kekebalan yang berhubungan dengan peradangan dan stres.
"Bernapas melalui hidung sangat ideal karena beberapa alasan. Satu, menyaring partikel mikroskopis atau kontaminan dari udara. Kedua, menghangatkan udara sebelum mencapai paru-paru, tiga dan yang paling penting, itu menyalurkan nitrous oxide melalui jalan napas,” jelas Amiard.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Secara Ampuh, Menurut Ahli Diet
Nitrous oxide dilepaskan di saluran udara hidung. Saat bernapas melalui hidung, gas mengikuti udara ke paru-paru. Nitrous oxide memiliki sifat antiseptik dan membantu asimilasi oksigen.
