Network
KABAR BESUKI – Sebagian orang sering merasa haus yang berlebihan dan tidak berkesudahan sepanjang hari.
Berikut 8 alasan mengapa Anda mungkin selalu merasa haus seperti yang telah dilansir Kabar Besuki dari The Healthy.
- Diet Anda mengandung terlalu banyak garam
Garam menarik air keluar dari sel dan memaksa tubuh untuk menghemat air sebanyak mungkin, itulah sebabnya Anda buang air kecil lebih sedikit saat Anda makan terlalu banyak garam. Sel-sel yang kekurangan air mengirim pesan kimiawi ke otak untuk meminta lebih banyak air, dan Anda mulai merasa haus yang berlebihan. Kurangi asupan garam dan pastikan Anda minum cukup air.
- Anda pergi lari pagi
"Anda akan perlu minum lebih banyak pada hari-hari ketika Anda berkeringat lebih banyak," kata Peter Mayock, MD, direktur medis Klinik Dewasa Kota Barat dari Pusat Kesehatan Keluarga Erie di Chicago.
Saat berolahraga, Anda kehilangan cairan melalui keringat, dan jika Anda tidak mengganti cairan itu, Anda bisa berakhir dengan rasa haus yang berlebihan. Tidak ada satu formula tentang seberapa banyak Anda harus minum, tetapi harus memenuhi kebutuhan tubuh anda.
- Anda sudah terlalu lama berada di bawah sinar matahari
Ketika musim panas akhirnya tiba, Anda menghabiskan lebih banyak waktu di alam bebas, entah itu di taman, di pantai, atau di halaman belakang rumah Anda. Bahkan jika Anda tidak berlarian, Anda masih bisa mengalami dehidrasi, terutama di bawah terik matahari. Jika Anda tahu Anda akan berada di luar sepanjang hari, pastikan Anda membawa botol air.
- Anda mungkin menderita diabetes
Beberapa pasien salah mengira diabetes sebagai dehidrasi. “Dengan dehidrasi, tubuh Anda ingin mempertahankan cairan. Dengan diabetes, gula tumpah dan memaksa Anda untuk buang air kecil lebih sering. Dia mengatakan sebagian besar pasiennya menunjukkan tiga tanda diabetes: haus yang berlebihan, buang air kecil yang berlebihan, dan penglihatan kabur,” kata Dr. Mayock. Jika Anda mengalami ketiganya, bicarakan dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda.
- Anda menderita Xerostomia atau mulut kering
Beberapa kondisi langka memang menyebabkan mulut kering. Ketika kelenjar air liur di mulut tidak menghasilkan cukup air liur, Anda mungkin merasa perlu minum lebih banyak air untuk menghilangkan perasaan itu. Jika perasaan mulut kering Anda terus berlanjut, kunjungi dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. Lihatlah cara-cara tubuh Anda berubah ketika Anda mulai minum cukup air.
Baca Juga: 5 Ciri Mental Breakdown yang Dialami Seseorang, Salah Satunya Sering Mengalami Depresi
- Anda menderita anemia
Tubuh Anda bergantung pada sel darah yang sehat untuk membawa darah ke seluruh tubuh. Anemia ringan biasanya tidak menyebabkan rasa haus yang berlebihan, tetapi jika kondisi Anda menjadi parah, Anda mungkin merasa haus serta pusing dan berkeringat.
- Obat Anda membuat Anda haus
“Ada sejumlah obat yang mempengaruhi mulut Anda dan dapat membuat Anda memiliki mulut kering,” kata Dr. Mayock.
Misalnya, antihistamin, antidepresan tertentu, dan diuretik untuk tekanan darah tinggi mencantumkan mulut kering sebagai efek samping yang potensial. Sekali lagi, bicarakan dengan dokter Anda jika rasa haus yang berlebihan membuat Anda khawatir.
Baca Juga: Apa Itu Air Akali Sekaligus Manfaat dan Efek Sampingnya Bagi Tubuh? Simak yuk!
- Anda salah menghitung berapa gelas air yang Anda minum
Penyebab nomor satu dari rasa haus adalah tidak cukup minum air putih. Sebagai aturan praktis yang baik, minumlah satu gelas air setiap kali makan dan dua gelas di antara waktu makan. Jika ini membantu, atur alarm di ponsel Anda dan aktifkan setiap dua jam sekali. Ini akan menjadi pengingat Anda untuk minum segelas air atau menenggak apa yang tersisa di botol air Anda dan mengisinya kembali.***
