Network
KABAR BESUKI - Minum air tawar biasa adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Air berfungsi sebagai pelumas, pelarut, peredam kejut, dan bahan bangunan untuk menjaga semua organ Anda tetap sehat dan sistem Anda beroperasi dengan lancar.
Tetapi apakah suhu air itu membuat perbedaan? Sebuah "peretasan kesehatan" yang populer adalah memulai hari Anda dengan secangkir H2O panas, mengatakan bahwa itu dapat meningkatkan manfaat selain minum air biasa dengan suhu kamar.
Minumlah air tidak terlalu panas dan tidak terlalu banyak. Badan Internasional untuk Penelitian Kanker dari Organisasi Kesehatan Dunia telah menetapkan bahwa minum minuman yang sangat panas lebih dari 65 derajat Celcius, atau 149 derajat Fahrenheit mungkin bersifat karsinogenik bagi manusia dan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kerongkongan.
Baca Juga: 8 Alasan Tidak Kamu Selalu Haus, Salah Satunya Waspadai Gejala Diabetes
Berikut 10 Manfaat yang mengejutkan minum air hangat bagi tubuh seperti yang dilansir Kabar Besuki dari The Healthy.
- Membantu menurunkan berat badan
Menurut Dr. Mehdizadeh dengan sendirinya, mengonsumsi air panas tidak akan membuat Anda menurunkan berat badan, tetapi dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit.
Selain itu, tubuh harus menggunakan energi ekstra untuk mendinginkan cairan panas atau menghangatkan yang dingin, sehingga dapat membantu Anda membakar beberapa kalori ekstra. Air panas atau hangat dapat menggantikan minuman berkalori panas di pagi hari, seperti kopi dengan gula atau teh dengan krim.
- Membersihkan sinus
Semua orang mencari pengobatan alternatif untuk hidung tersumbat jadi cobalah minum air panas. “Tubuh memproduksi berliter-liter lendir setiap hari dan sekresi hidung yang kering dapat membuat Anda merasa sesak,” kata Dr. Mehdizadeh.
Uap dari air panas juga dapat membantu mengendurkan hidung tersumbat dan sinus yang tersumbat. Untuk mendapatkan efek yang maksimal, cobalah menghirup uapnya sebelum meminumnya.
- Lebih baik untuk kesehatan gigi Anda
Gigi Anda mungkin berterima kasih karena telah beralih dari air dingin ke air hangat. Menurut periodontist dan ahli gizi Sanda Moldovan, air hangat lebih baik untuk gigi dan restorasi gigi, dan lebih mudah diserap.
Suhu ekstrem apa pun pada gigi dapat merusak gigi, jadi cobalah minum air pada suhu kamar agar putih mutiara Anda tetap terjaga. Dan, bagi penderita gigi sensitif, air hangat bisa lebih nyaman diminum daripada air dingin.
- Lebih baik untuk pencernaan
Minum air panas telah terbukti meningkatkan motilitas esofagus yang dapat membantu mengatasi beberapa masalah pencernaan, seperti rasa makanan tersangkut di tenggorokan.
- Membantu membersihkan racun
Minum air panas meningkatkan suhu inti tubuh, merangsang proses berkeringat, yang merupakan salah satu cara tubuh menghilangkan racun. Air juga penting untuk fungsi ginjal dan hati, organ utama yang digunakan tubuh Anda untuk membersihkan produk limbah dari tubuh Anda.
- Meningkatkan sirkulasi
Minum air panas dapat meningkatkan sirkulasi dalam beberapa kasus. “Dehidrasi adalah salah satu penyebab volume darah rendah dan tekanan darah rendah, air minum hangat akan memperbaiki ini,” kata Dr. Mehdizadeh. Tekanan darah yang lebih sehat berarti penurunan risiko penyakit kardiovaskular.
- Meringankan sembelit
Sembelit terjadi ketika ada sedikit atau tidak ada gerakan usus dan penyebab umum adalah dehidrasi. Jika Anda memulai setiap hari dengan minum air hangat, sebelum makan apa pun, itu dapat membantu merangsang pergerakan usus anda.
- Meningkatkan konsentrasi
Kabut otak dan keteralihan perhatian adalah efek samping dehidrasi yang kurang diketahui tetapi umum. "Minum air panas dapat membantu meringankan gejala ini, memberi Anda lebih banyak kejelasan dan fokus," kata Dr. Mehdizadeh.
Baca Juga: 5 Ciri Mental Breakdown yang Dialami Seseorang, Salah Satunya Sering Mengalami Depresi
- Meningkatkan suasana hati Anda
“Minum minuman panas bisa terasa sangat santai, mengurangi tingkat stres Anda secara alami,” kata Dr. Mehdizadeh. Banyak orang menggunakan minum kopi atau teh sebagai cara untuk bersantai sehingga jika Anda menikmati minum air panas, itu akan memberikan manfaat yang sama, katanya.
- Membuat Anda lebih ramah
Selain semua manfaat kesehatan, air hangat bisa membuat Anda lebih ramah. Sebuah studi University of Colorado Boulder menemukan bahwa peserta yang sebentar memegang secangkir kopi panas (dibandingkan es) menilai orang lain memiliki kepribadian yang lebih murah hati dan peduli.
Baca Juga: Apa Itu Air Akali Sekaligus Manfaat dan Efek Sampingnya Bagi Tubuh? Simak yuk!
Di bagian kedua penelitian, peserta yang memegang bantalan terapi panas (dibandingkan yang dingin) lebih cenderung memilih hadiah untuk teman daripada hadiah untuk diri mereka sendiri. Jadi, bagaimanapun Anda meminum air hangat Anda, pastikan Anda memegang cangkirnya selama mungkin.***
