5 Rahasia Efek Samping Makan Buah Jeruk Menurut Sains: Mengurangi Risiko Beberapa Penyakit

3. Jeruk dapat mengurangi risiko kanker kerongkongan

Jeruk adalah sumber asam sitrat yang sangat baik dan mungkin memiliki efek pencegahan terhadap jenis kanker tertentu. 

Menurut sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Cell Journal, konsentrasi asam sitrat yang lebih tinggi terbukti efektif dalam mengurangi proliferasi sel kanker kerongkongan dan menyebabkan kematian sel.

4. Jeruk dapat membantu melancarkan pencernaan

Makan buah jeruk dapat membantu pencernaan kamu tetap berjalan seperti jarum jam. Sebuah jeruk berukuran rata-rata mengandung 2,8 gram serat , yang dapat membantu menjaga saluran pencernaan bergerak secara teratur. 

Baca Juga: Langsung Tidur Setelah Sahur Ternyata Bikin Gemuk dan Perut Buncit, Ini Solusinya Kata Dokter Wismandari

Faktanya, sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Drug Intervention Today menemukan bahwa, di antara 30 subjek penelitian yang mengalami sembelit, makan jeruk memberikan pereda gejala yang efektif.

5. Jeruk dapat mengurangi risiko serangan jantung

Menurut ulasan penelitian tahun 2017 yang diterbitkan di Nutrients, dalam mempelajari sekelompok 13.421 peserta dalam kohort Seguimiento Universidad de Navarra selama rata-rata 11 tahun, para peneliti menemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, kematian terkait penyakit tersebut.***