Network
Sebuah studi 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Pediatrics melihat korelasi antara konsumsi minuman ringan sarat gula dan jerawat.
Para peneliti menemukan bahwa kemungkinan jerawat parah secara signifikan lebih tinggi pada remaja yang mengonsumsi minuman ini setiap hari, dibandingkan mereka yang tidak minum minuman manis. Risiko jerawat bahkan lebih tinggi ketika para peserta mengonsumsi lebih dari 100 gram gula setiap hari.
Tentang sumber gula yang tersembunyi
Makanan apa yang mengandung banyak gula tambahan? Anda mungkin tahu es krim sundae atau kue keping cokelat sarat dengan gula.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Rabu 20 April 2022: Taurus Hal-hal Sulit Akan Mudah Kamu Lewati
Gula tambahan biasanya ditemukan dalam saus salad dan saus tomat. Salad yang sehat bisa berubah menjadi makanan yang sarat gula jika diberi saus yang berat.
“Kekhawatiran dengan efek gula pada kulit adalah gula olahan dari makanan indeks glikemik tinggi yang mengandung gula dan pati olahan,” kata Dr. Elbuluk.
Jadi, Anda tidak harus menghindari semua gula. Makanan dengan gula alami, seperti apel, boleh dikonsumsi.
“Secara umum saya akan mengatakan bahwa mempertahankan diet seimbang yang sehat, cukup tidur dan terhidrasi, meminimalkan stres , dan mempertahankan rejimen kulit yang sehat semuanya dapat berkontribusi untuk memiliki kulit yang tampak sehat,” tambahnya.***
