Network
- Makanan pedas
Jika Anda memiliki gejala pilek atau saluran pernapasan atas, tidak perlu menolak saus Sriracha, makanan pedas benar-benar dapat membantu membersihkan saluran hidung Anda berkat bahan capsaicin, kata Dr. Sulapas. Tetapi jika Anda mengalami sakit perut dengan penyakit Anda, mundurlah dari hal-hal panas. Itu bisa membuat perut yang sudah sakit menjadi lebih buruk.
Baca Juga: 7 Makanan Membuat Rambut Tetap Sehat dan Mudah Diperoleh, Buah Alpukat Salah Satunya
- Buah sitrus
Mencapai segelas jus jeruk mungkin merupakan insting pertama Anda ketika Anda merasa sakit. Karena semua itu mengandung vitamin C. Tapi buah jeruk, termasuk jeruk, jeruk bali, dan lemon, dapat mengiritasi lapisan perut dan memperburuk sakit perut.
Jika Anda merasa mual, sebaiknya menjauh sampai perut Anda tenang. Dr. Sulapas menyarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C yang dijual bebas daripada mengambil risiko sakit perut. Atau cobalah salah satu dari 21 obat flu dan pilek alami yang benar-benar manjur.
- Makanan berlemak
“Ketika seseorang melawan gejala flu, nafsu makan turun, dan makanan berminyak cenderung membuat Anda merasa lebih buruk, karena dapat meningkatkan peradangan. Ketika Anda sakit dan tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa makan burger berminyak itu mungkin bukan ide yang baik, maka itu mungkin bukan ide yang baik. Percayalah pada ususmu… secara harfiah!” kata Dr. Sulapas.
- Permen bebas gula
Ini mungkin tidak mengandung gula, tetapi permen atau permen karet yang mengandung sorbitol dapat menyebabkan masalah perut. Sorbitol tidak dapat dicerna dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut atau bahkan diare pada beberapa orang, Dr. Supapas memperingatkan.
Pemanis buatan juga dapat memicu sakit kepala. Jika tenggorokan Anda gatal dan perlu bantuan, pilihlah obat batuk yang dimaniskan dengan madu, tanpa sorbitol.
- Minuman berkafein
Seperti alkohol, minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda bisa membuat Anda lebih dehidrasi. Karena kafein bersifat diuretik, kafein menurunkan tingkat hidrasi, jelas Dr. Sulapas, yang memperlambat waktu pemulihan Anda. Itu juga tidak membantu bahwa sebagian besar minuman ini mengandung gula yang menyebabkan peradangan sehingga lebih sulit untuk melawan infeksi.
Baca Juga: 5 Bahan Makanan Beracun Membahayakan Kesehatan, Salah Satunya Minyak Kelapa Sawit
- Makanan keras atau renyah
Makanan bergerigi atau renyah dengan tekstur kasar dapat mengiritasi tenggorokan dan memperparah batuk atau sakit tenggorokan. Ini termasuk apa pun dengan tepi tajam seperti kerupuk, kacang-kacangan, dan bahkan sayuran mentah.
