Network
“Mendapatkan latihan fisik benar-benar memulai hari saya dengan benar," tambahnya.
Kent Probst, pelatih pribadi, kinesio terapis, dan binaragawan dengan Long Healthy Life mengatakan bahwa sebaiknya, melakukan latihan kardiovaskular perlu dilakukan di pagi hari. Stamina dan daya tahan otot mencapai puncaknya sekitar awal hingga pertengahan pagi, yang berarti merupakan waktu terbaik untuk latihan kardiovaskular.
Fokus pada inti kebugaran
"Saya pikir variasi crunch yang berbeda seperti crunch sepeda itu bagus. Mengangkat kaki juga bagus kecuali punggung saya sakit. Plank bagus meski hampir pasti hal paling tidak saya sukai," ungkap selebriti berusia 26 tahun itu kepada Viva.
Probst mengatakan, "Latihan yang berfokus pada inti, seperti planking dan ekstensi punggung, menargetkan otot perut dan punggung bawah dengan memperkuatnya. Setiap orang harus memiliki inti yang kuat untuk mencegah cedera pada punggung bawah di gym dan selama aktivitas kehidupan sehari-hari. Penguatan inti dapat dilakukan 2 hingga 3 kali per minggu dengan istirahat 48 hingga 96 jam di antara latihan".
Baca Juga: Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Dapat Sebabkan Kulit Cepat Kering, Begini Kata Para Ahli
Yoga
"Saya juga suka melakukan yoga, pilates, atau latihan kekuatan," kata Lipa kepada Refinery29.
Meera Watts, pendiri Siddhi Yoga, menjelaskan, berlatih yoga tidak hanya membantu Anda tetap bugar, tetapi juga membuat Anda terlihat muda.
Selain itu, yoga juga membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang juga merupakan faktor penyebab rambut rontok dan kerutan.
