Network
- Hindari screen time1 jam sebelum tidur
No screen time, atau hindari laptop, gadget, dan iPad 1 jam sebelum tidur dari jangkauan Anda. Selain mengurangi kebiasaan begadang, no screen time dapat membuat Anda bangun lebih pagi keesokan harinya.
Apabila tips tersebut telah Anda lakukan tapi tidak membuahkan hasil, Anda perlu pergi ke dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut akibat insomnia ini.***
