Network
Sayuran non-tepung rendah karbohidrat dan kalori. Mereka kaya akan serat pengisi, vitamin, dan mineral. Berikut jenis sayuran yang bagus Anda konsumsi.
- Potongan paprika
- Berries
- Brokoli
- Kol bunga
- Wortel
- Seledri
- Tomat ceri atau anggur (12-15)
Baca Juga: Waspada! Haus Berlebih Gejala Diabetes Pada Anak, Simak Ciri Ini
- Timun
- Jicama
- Jamur
- Kacang polong
- Kacang panjang
Untuk melengkapi camilan Anda, pasangkan 1/2 cangkir sayuran mentah atau 1 cangkir sayuran mentah dengan satu sendok makan hummus, guacamole, atau mentega kacang.
3. Makanan Ringan
Untuk memastikan camilan Anda bergizi dan lezat, penting untuk menjadi konsumen yang cerdas. Bertujuan untuk mencari camilan yang kaya nutrisi dan rendah natrium serta lemak jenuh. Berikut makanan ringan yang bagus Anda konsumsi.
- Popcorn gandum utuh
- Kacang asin (almond, pistachio, kenari, kacang mete, 1 ons atau 1/4 cangkir)
- Yoghurt Yunani rendah lemak
- Sereal kering rendah gula
- Telur rebus
- Acar
- Keripik kedelai
- Kacang kedelai
- Biji bunga matahari (tanpa garam)
Baca Juga: Ini Tanda Jika Anda Alami Stroke Ringan, Salah Satunya Pusing
Nah, itulah berbagai macam camilan atau makanan ringan yang aman untuk Anda konsumsi. Tetap hitunglah kalorinya dan jangan berlebihan.***
