6 Makanan yang Cocok Sebagai Pendamping Hidangan Saat Berbuka, Karena Manfaatnya Mencegah Dehidrasi Tubuh

KABAR BESUKI - Bulan suci Ramadhan telah tiba dan umat Islam dari seluruh dunia telah mulai menjalankan puasa selama sebulan penuh dari matahari terbit hingga terbenam, diikuti dengan makan minum setelah fajar.

Menurut sebuah penelitian, frekuensi makan dan jumlah air berkurang selama bulan Ramadhan, yang dapat menyebabkan berkurangnya energi, penurunan berat badan, dan terutama dehidrasi.

Studi lain menunjukkan bahwa tidak adanya makanan dan cairan selama siang hari di bulan Ramadhan dapat menyebabkan defisit air tubuh yang sangat besar dan menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan fisik.

Baca Juga: HUT Ke-69, Panglima TNI Marsekal TNI Hadi Tjahjanto Minta Kopassus TNI AD Tingkatkan Profesionalisme

Baca Juga: Perempuan Butuh Waktu Tidur yang Lebih Lama Dari laki-Laki Karena Hal Ini, Menurut Penelitian

Baca Juga: Minum Air Putih Terlalu Banyak Dalam Satu Waktu Bisa Sebabkan Keracunan Air Hingga Kematian, Simak Ulasannya

Meskipun kehilangan air dalam satu hari hanya satu persen tanpa makanan dan asupan air, faktor-faktor seperti cuaca panas, aktivitas fisik, dan durasi yang lama dapat menyebabkan kehilangan banyak cairan dalam tubuh dan dehidrasi besar.

Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa di bulan Ramadhan, berikut makanan yang harus dimakan agar tubuh tetap terhidrasi, serta makanan yang harus Anda hindari untuk mencegah risiko dehidrasi.

Wajib dikonsumsi saat puasa